Toivottavasti teillä on yhtä hyvä fiilis kun mulla.. :)
Nimittäin fiilis täällä ON todella hyvä!
Tätä 'massakautta' eläessä olo on kyllä välillä pullea ja iso mutta se ei kuulkaas haittaa. Nyt tiedän että kertynyt paino ei ole kuitenkaan tullut mitenkään niillä vanhoilla huonoilla elintavoilla, eli mässäilyillä ja liiallisella herkutellulla.. vaan ihan reippaalla syömisellä ja kovalla treenillä. Jospa sitä lihastakin siellä ois ;)
Joskus on sitten aika taas kiristelyyn ja dieettiin. Mutta ei nyt. Nyt massaillaan :) Aikansa aina kutakin. Aina ei voi dieetata.. :)
Eikä kyllä yhtään haittaa massakausi senkään vuoksi että treeni kulkee todella todella mahtavasti. Olen kyllä saanut voimaa lisää ja se on mahtavaa se. Esim.penkissä ja mavessa treenipainot kasvaa ja olenkin asettanut itselleni pieniä tavoitteita mitä kohti mennään.. Mavessa nyt menee työsarjat 90 ja 100kg. Penkissä tänään tein työsarjat 55 ja 60 kg:lla! Ihan huippua kyllä! Kesällä haluan että mavessa menee 120kg ja penkissä jotain yli 60 kg..
Kaikissa muissakin liikkessä painoja olen nostanut ja huomannut noston tehdessä että ehkä ois voinut nostaa jo edelliskerrallakin.. Tekniikan pitää toki olla kunnossa. Väärällä tekniikalla räpiköiminen ei tuo toivottua tulosta, päinvastoin..
Tosi usein näkee ihmisiä tekemässä liian pienillä painoilla, etenkin naisia siis. Miehet taas yrittää tehdä joskus liian isoilla painoilla.. Väittäisin että moni salilla säännöllisesti käyvä nainen voisi tehdä isommilla painoilla. Niitä painoja ei kannata pelätä :)
Varmasti pystypunnerrus, prässi, vinopenkki käsipainoilla on sellaisia liikkeitä mitä nyt ekana tulee mieleen missä painoja varmasti jokainen pystyy nostamaan...
Omaa rintasarjaa tältä aamulta: penkki 60 kg x 5, 60 x 5, 55 x 6, vinopenkki käsipainoilla: 15kg x 12, 15kg x 10, 12,5kg x 10. Siinä muutama esimerkki.. :)
Nyt tulee salilta taukoa 5-6 päivää.. viikonloppuna on tiedossa Helsingissä Fitness Classic kisat. Ihan huippua päästä sinne lauantaiksi ja sunnuntaiksi. Sieltä saa taas niin paljon lisää motivaatiota omaan tekemiseen. Mahtavaa mahtavaa, innolla odotan!!!!
