Itselläni pääsääntöisesti hyvin.
Tuossa pari viikkoa sitten käytiin perheen kanssa pienellä lomareissulla Unkarissa. Oma tarkka ruokavalio on haasteellisempi noudattaa ulkomailla ja maassa missä ei niin vaan esim rahkaa ole saatavilla. Eipä myöskään hotellilla ollut aamupuuro mahdollisuutta, saati marjoja. Hedelmiä ja kananmunia kyllä.. kyllä sitä ruokailut sai onnistumaan mutta hieman haasteellisemmin. Lisäksi +35 helle pisti hikoilemaan tehokkaasti joten vedenjuonti lisääntyi ja suolaa piti näin ollen myös lisätä. Kävelykilometrejä tuli tuolla viikolla kymmeniä ja kymmeniä.. muutoin se oli lepoviikko salitreeneistä. Pitää muistaa pitää lepoviikot myös :) Näin se kroppa pääsee huilaamaan ja lihas kasvaa levossa..
Sairastuin tietysti flunssaan tuolla reissulla, loppuaika oli aika ahdistavaa. Nenä vuotaa, lämpöä on ja muutenkin +35 lämmintä plus lentomatka.
Lisähaasteena auton hajoaminen kotimatkalla..
Pari päivää meni kotona vielä sairastaessa ja näin lepoviikko piteni viikosta lähes kahteen viikkoon..
Mutta tärkeää muistaa että kipeenä ei saa treenata. Enkä treenannut. Maltoin sairastaa rauhassa. Sitten sali alkoi taas ja kylläpä oli ihanata!! :)
Hieman kroppa jumahti - varmaan lepoviikon erilainen ruokavalio sekä flunssa jumiutti vähän painonpudostusta. Nyt valkun kanssa neuvoteltu ja hieman muutosta tuli ruokavalioon. Kalorivaihtelulla uutta buustia kropalle.. johan pitäs kilojen lähteä viuhumaan. Marraskuuta kohti... :) Tavoitteet selkeänä mielessä :)
Tuntuu että kesä ei ole vielä kunnolla alkanut.. sitä vaan odottaa koko ajan koska se alkaisi. Mutta se ei ole esteenä ulkotreeneille omassa pihassa.. kelillä kuin kelillä ulkotreenit kyllä onnistuu.. :) kuten toki salitreenit.
Jospa se kesä vielä sieltä tulee.. kesälomaankin on vielä aikaa neljä viikkoa ;)
Nauttikaa tekemisistänne ja muistakaa olla armollisia itsellenne. Tavoitteet silti selkeänä mielessä,eiks je? :)
Vanhaan en halua palata enää koskaan!!
