Kevennetty viikko :)

Neljän kovan dieettiviikon jälkeen on aika pitää tämä viikko tälläisenä kevyempänä viikkona. Kovalla dieettiviikolla tarkoitan lähinnä kovia treenejä. Nälkäkin oli mutta niin se pitää dieetillä tuntuakin.
Neljän viikon jälkeen paino oli tullut alas vaa'an mukaan tasan 4kg. Eli 1kg per viikko. Aika optimaalinen painonpudotusvauhti :) Senttejä on myös tasaisesti lähtenyt ja sehän tuntuu ja näkyy vaatteissakin tietysti.
Lauantaina oli tämän dieetin ainut vapaasyöntipäivä. Sen vietin ystävän kanssa Helsingissä ja pääohjelmanumerona oli Cheekin stadion keikka. Mahtava keikka olikin!! :) Tunnelma oli mieletön ja itse show tietysti. Kovin hirveästi en vapaasyöntipäivänä kuitenkaan herkutellut. Ei tehnyt mieli vetää tolkuttomasti mitään aineksia kroppaan mistä kroppa on puhdistautunut dieetin aikana kunnolla. Toki vähän jotain tuli syöpöteltyä mutta todellakin kohtuudella meni tämä vapari. Sunnuntaiaamuna oli kiva herätä hotellihuoneessa ilman mitään ns.hiilarikrapulaa :)
Sunnuntaina kotona vedin neljännen viikon viidennen treenin, mäkitreeni omassa pihassa :) Siitä oli hyvä aloittaa tämä kevyt viikko.

Kevyt viikko ei ole pelkkää lepoa. Tällä viikolla on kaksi salia ja kaksi aerobista. Saliohjelmat ei mene ohjelman mukaan vaan toisena päivänä teen jalat ja toisena yläkropan. Treenit pienillä painoilla eikä mitenkään täysillä revitellen (miten maltan? :D ), kevyesti pumppaillen. Treenien kestot on myös hyvin lyhyet, 30-40min.
Ens viikolla sitten taas täystykitys! :)

Ensi viikolla on myös tiedossa reissua Helsinkiin. Tapaan valmentajaani ja jutellaan loppudieetin vaiheet läpi. Sen jälkeen on myös tiedossa jotain ihan uutta ja ennenkokematonta. Studiokuvauksia yhdessä Japen kanssa. Ihan meidän omaksi iloksemme :)

Onhan tässä jännä syksy alkanut. Japen kisat lähenee. 2,5 viikkoa h-hetkeen. On ollut kyllä suuri ilo nähdä vierestä koko tämä prosessi. Olin niin onnellinen sunnuntaina kun Jape sai ekan kerran omalla kisadieetillään vähän extrasyömistä, tuli riisikakkuja, banaaneja ja extrariisiä. :) Jännä tässä vieressä odotella Japen kanssa ohjeita valmennukselta miten edetä päivä päivältä loppua kohden..
Kaiken kisatouhun jälkeen on tiedossa vielä lomaakin lokakuussa ja pieni reissukin on varattuna, palkintomatka nimellä :)