Tässä on parin viikon aikana ollut neljä pt-treeniä. Viikko sitten treeni Jyväskylän pt:n Antonin kanssa. Alkuviikko oltiinkin Helsingissä. Maanantaina treeni pt-Lauran kanssa. Lisäksi tapaaminen oman valmentajan Satun kanssa :) Uudet treenit ja dieetti oli tapaamisen aiheenamme. Keskiviikkona tein jotain mitä en koskaan aiemmin. Poljin polkupyörällä 60km. Tämä oli uskomattoman hieno kokemus ja sen jälkeen oli todellakin voittajaolo. Matka taittui jopa helposti. Energiat piisas hyvin, syömiset ja juomiset meni nappiin jne. Kaverin kanssa istuttiin ensin laivassa 3h Jyväskylästä Jämsään ja Jämsän satamasta poljettiin takaisin Jyväskylään ;)
Torstaina oli tiedossa taas kovaa kyytiä. Pt-Antonin vetämä ulkotreeni. Ei ollutkaan mitään peruskauraa ;) Pientä kevyttä mäkijuoksua, punnerruksia, mäkijuoksua, kyykkyhyppyjä, kyykkyjä.. tuo oli vasta alkulämmittely :) Itse treeni sitten sisälsi renkaanvetoa joka suuntaan, renkaan kääntelyä, pystypunnerruksia, kyykkyjä, maastavetoja, askelkyykkykävelyä, spurtteja.. Oli ihanaa!! Ja tuskaisaa!! Syke hakkas koko ajan korkealla, hiki virtasi ja jalat oli hieman pökkelot edellispäivän pyöräilystä mutta ah, oli se ihanaa!! Loppuverryttelyksi vielä pientä kevyttä; hölkkää, polvennostojuoksua, juoksua, hölkkää, burpeeta, mäkijuoksua.. ;)
Neljän pt-treenin ja pyörälenkin lisäksi on toki ollut omat salitreenit myös. Niin ja se neljäs pt-treeni oli taas Tampereen pt-päivät jotka on joka toinen kuukausi aina kaikille pt-asiakkaille. Paikalla on 100-200 pt-asiakasta plus n.20 pt:ta vetämässä treenit eri lihasryhmille. Itse treenasin tällä kertaa takareisi-pakararyhmässä.
Nämä pt-päivät on muutenkin mahtava tapahtuma. Kyse ei ole vain siitä että siellä käydään treeni treenaamassa. Siellä tavataan muita pt-valmennuksissa olevia, vaihdetaan kuulumisia. Yhteishenki on loistava. Kaikki kun ollaan samanlaisia fitness-harrastajia, ymmärrämme toisiamme, mitä se vaatii ja miten se palkitsee. Treenin jälkeen porukalla istumme kahvilassa, kaivamme eväämme esiin ja syömme ateriamme. Kaikki tietää mitä on itsekuri, oikeanlainen syöminen, kova treenaaminen jne :)
Se on myös suuri rikkaus kun porukassa on mukana niitä jotka ovat kisanneet monet kisat, niitä jotka nyt ekalla dieetillä menossa ekoihin kisoihin sekä tälläisiä meikäläisiä jotka ovat aloittaneet homman laihduttamalla huikean määrän eivätkä välttämättä koskaan kisoihin menossa ym.
Nyt siis hyvä pitää ansaittu viikon lepo. Kovaa on treenattu. Hieman myös harmittaa kun nyt on lepo. Tuntuu että päässyt niin hyvään vauhtiin että ei malttaisi huilia ollenkaan. Mutta tottakai tiedän että nyt se lepo on hyvä pitää ja tuleehan se tarpeeseen. Kropan täytyy saada rauhassa palautuakin. Lepoviikko on hyvä pitää aina n.4-5 viikon välein. Ja pysynhän minä poissa salilta. Mutta en kiellä etteikö se tiukkaa tee kun oma mies sinne salille menee. Siksi on hyvä kehittää lepoviikolle kaikenlaista muuta ohjelmaa ;) Kotimaanmatkailua ja mahdollisesti moottoripyöräilyä :) Moottoripyöräily on mun ja mieheni yksi yhteinen harrastus myös, jäänyt vaan tänä kesänä hieman vähemmälle.
Viikon päästä rokki jatkuu ja se soi sitten taas kovaa!! Silloin uudet treenit kera dieetin!
Nautitaan kesästä <3
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti